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关键外卖

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克服生活中的问题,需要复杂的合作解决问题和创造性具有熟练的治疗师。
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我们的行为疗法给你强大的技能改变想法,情绪和行为。

关于 正念 & Behavior 该rapies for 个人s

在生活中克服复杂的问题,需要一个全面的方法。这种方法综合了行为治疗和正念练习。

正念的做法,使你更深入,更清晰,更接受和自己和他人更有同情心意识。提供切实可行的行为疗法,技能为基础的解决方案与各种生活挑战的应对。

总之,如果你是战术与范围广泛的问题,包括挣扎正念和行为疗法提供帮助: 

  • 焦虑
  • 萧条
  • 冲动或难以控制的行为
  • 强烈的情感
  • 许多其他问题 

在同一时间,你可以帮助,如果您还没有显著挑战这些方法。他们可以帮助你加强和深化你们的关系有了你自己,你的亲人和其他人。

正念

我们的正念为基础的方法帮助人们用这个古老的做法,改善他们的生活。正念帮助非主观你留意当下为了生活更充分,并与目的。

用正念,你可以面对更多的问题,很容易到达并承诺行动将帮助你茁壮成长。正念的其他好处包括:

  • 减少压力,焦虑和抑郁
  • 提高重点,生产力和头脑清晰
  • 提高听力和通信
  • 改进工作记忆 
  • 提高决策能力

我们提供以下正念培训,帮助的办法和你培育的学习,成长和掌握的内部资源: 

  • 基于个体的正念疗法:个体化治疗,以帮助您使用正念与各种生活问题。

基于正念应力降低的要领            

基于正念应力降低的要领(MBSR) 从由医生创建的原始MBSR程序的。在乔恩·卡巴特·津恩马萨诸塞大学医学院。 ESTA密集的为期八周的系列旨在使学员自然地培养管理压力,创造更大的健康和福祉的能力。

MBSR是提供一种补充,而不是传统的医疗和心理治疗的替代品。在帮助治疗下列条件最广泛研究的干预正念,MBSR已经证明效果:                            

  • 成瘾
  • 焦虑和惊恐发作
  • 哮喘
  • 癌症
  • 久病
  • 萧条
  • 进食障碍
  • 疲劳
  • 纤维肌痛                
  • 胃肠功能紊乱 
  • 哀思
  • 头痛
  • 心脏病
  • 高血压
  • 疼痛
  • 创伤后应激障碍(PTSD)
  • 皮肤疾病
  • 睡眠障碍

课程内容包括引导冥想和温和的瑜伽正念指令针对所有能力水平。同时,我们也列入教育和互动讨论的重点是确定共同的适应不良反应压力,发展中的应对技巧和抗灾能力建设。

学员将学习各种休闲和正式培育正念的做法和经验,如何铭记的注意,可以改变他们的关系具有挑战性的思想,情感和疼痛。此外,参加者将获得在为了生活有更大的平衡,容易和省心整合这些做法纳入日常生活支持。 

正念和组织为基础的技能服务    

我们提供了一系列专注和技能为基础的服务组织学校和企业的。

  • 介绍正念: 这车间简要提供正念理论,实践和效益的概述
  • 正念会谈: 演讲在定制,以满足该组的需求,会议或务虚;主题包括正念,反应周期的逆境生理,情绪智力,有效的沟通和技能的管理压力
  • 定制员工健康计划: 一个多星期的系列,它提供的知识和实践的基础上,使日常生活到正念的整合;程序可以定制,以满足整个行业,对待包括资金,技术,医疗保健,教育和司法系统组织的需求
  • 为职场正念减压: 在原有基础上正念干预八周的课程开发的博士。在乔恩·卡巴特·津恩马萨诸塞州中心大学的正念在医药,保健与社会
  • 领导者持戒: 培训重点是专注和情商,使弹性,创意和有效的领导者的发展
  • 基于技能的培训: 这包括祭沟通技巧,技能,管理创意和最佳性能的个人和团队的情绪和压力,辩证思维能力

安排咨询,请致电847-733-4300请,分机。 798。

辩证行为疗法

辩证行为疗法(DBT) 为您提供了工具,认知和行为变化问题行为和思想,并教你技巧提高你的生活和关系。研究为基础的技能,在DBT教授特别有用,如果你正在经历严重的挑战,其中包括: 

  • 焦虑
  • 自杀的慢性想法
  • 萧条
  • 进食障碍 
  • 自残行为 
  • 药物滥用
  • 暴力

由博士开发。玛莎·莱恩汉和她的同事在华盛顿和其他主要机构的大学在全国各地,DBT有着大量的研究支持慢性自杀,其有效性,自我伤害和相关激烈而痛苦的情绪等行为。 

迈克尔Maslar,心理学博士世卫组织在医生的培训。莱恩汉,DBT和他的团队的治疗师提供一个单独的工作,DBT治疗师的组合,每周技能培训组和按需之间的额外援助会议电话联系。服务的组合ESTA人提供了帮助斗争有了重大的生活问题,最终不学习新的行为,帮助他们感觉更好,更好的生活。

目前,我们提供 DBT专门的编程 成人: 

  • 我们的成人技能培训组在上周一和周三晚上我们运行 芝加哥市中心 办公室,该办公室位于8秒。密歇根大道,与在同一位置上周四晚上的高级技能组。

个别DBT治疗师可在我们的大多数位置。此外,我们提供谁想要家人寻求帮助与亲人有强烈的情绪应对困难的会员我们DBT程序修改。

安排咨询,请致电847-733-4300请,分机。 604。

从根本上打开DBT 

如果您遇到涉及到过度自我控制的生活彻底开放DBT(DBT RO)的问题提供了一个证据为基础的治疗方法不同于标准DBT这种处理方法。 RO DBT可以帮助人们与一系列的问题,包括:

  • 难治性抑郁症
  • 治疗性焦虑
  • 社交焦虑治疗耐药
  • 厌食症
  • 高功能自闭症
  • 强迫症

RO DBT接近人民有助于实现更大的思想开放,行为与社会连接的灵活性。用RO DBT,您将学习基本技能,改变神经生理状态,导致思考和行动的刚性方式。您也将发展社交能力成为越来越多开放。 

更大的接受和开放性让您从经验中学习更有效。更灵活的控制使您能够适应生活中的变化的情况。更大的社会联系,给您以更全面,深入生活的机会。